ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

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おすすめしないダイエット方法-ガムを噛む

      2014/04/17

ガムを噛むことの効果

ガムは手軽に購入できます。

様々な種類のガムが様々な場所で販売されています。

価格も安い。

ガムを噛むことで、以下のような効果があると言われています。

  • リラックスできる
  • 眠気を防止する
  • 歯をきれいにする
  • 脳へ刺激を与える
  • 食欲を抑制する

いいことばっかりですね。

特に食欲を抑制する効果があるんだから、なんでディナーレスダイエットに採用しないのか不思議に思うかもしれません。

それは、人工甘味料の問題があるからです。

合成甘味料とは

人工甘味料の中でも合成甘味料を呼ばれるものは、自然の食品には含まれていない甘み成分を人工的に合成したものです。

合成甘味料には、以下のようなものがあります。

  • アスパルテーム
  • アセスルファムカリウム
  • スクラロース
  • サッカリン
  • ネオテーム

残念ながら、有名なガムのほとんどの製品に上記の合成甘味料が使用されています。

合成甘味料は厚生労働省も認可している食品添加物なので、問題はないと言われています。

しかし、インターネットで検索すれば、いくらでも危険性が高いという文書が出てきます。

いくら安全だと言われても食べ物です。

これほど多くの方が疑念を持っているという時点で、食べることはできないと判断しました。

ダイエットは健康のためにやるものですから。

もちろん、ガムの中でも合成甘味料が含まれていないものもあります。

成分表示をよく見て購入した上で、ダイエットに活用して下さい。

合成甘味料が入ってないガム

子供向けのガムには合成甘味料が入ってないガムもあります。

例えば、丸川製菓のガム。

誰もが一度は食べたことがあるのではないでしょうか。

四角い箱に4粒の丸いガムが入っている製品や、あたり付きの10円ガムなどです。

ただ、味が長持ちしないのが残念。

あと、クラシエのスーパーソーダガムなどもありますが、あまり甘くなく、味も長持ちしません。

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レッツ、ディナーレス!!

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