ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

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軽い運動をする-フィットネスクラブの選び方

      2014/07/26

フィットネスクラブに行こう!

最後の軽い運動は、フィットネスクラブ。

フィットネスクラブって、軽い運動をする所じゃなくて筋肉ムキムキになりたい人が通うところじゃないの?

という方もいると思いますが、そんなことはありません。

これまでに、私は3カ所のフィットネスクラブに通ったことがありますが、普通の人がほとんどです。

年齢も様々。目的も様々。

運動の強さも自由に決めていいんです。

自分だけで運動するのは少し不安で、誰かにサポートしてもらいたい。

そんな方はフィットネスクラブに通うのは良い考えです。

ちょっと敷居が高く感じるかもしれませんが、インストラクターの皆さんは総じて感じが良い人ばかり。

健康的でかっこいいプロフェッショナルに運動の支援をしてもらえるのです。

でも、フィットネスクラブにも色々あって選べないという方は多いはず。

ディナーレスダイエットをやっている方への、フィットネスクラブの選び方です!

プールは必須

フィットネスクラブで、最もおすすめの運動はプールで水中を歩くこと。

泳ぐんじゃありませんよ。

水泳は全身運動なので疲れます。

筋トレやエアロビクスもかなりきつい。

バイクをこいだり、ランニングマシーンで早歩きするのも意外にきつい運動です。

でも、水中を歩くことは、あまり疲れない割に消費カロリーが大きいのです。

水中にいると、お風呂に入っているときと同じで水圧で体が圧迫されて空腹を感じにくいと思います。

それに、水中を歩くだけなら、膝や腰を少し痛めていても運動できるのです。

プールがないフィットネスクラブは論外。

水中歩行専用エリアを持っているフィットネスクラブが理想です。

費用について

ほとんどのフィットネスクラブの利用料金は月額制。

フィットネスクラブがある場所やインストラクターの質にもよりますが、高いところはかなり高い。

一般的なフィットネスクラブで、施設をいつでも自由に使える通常会員だと、月額費用は軽く1万円を超えてしまうはず。

夕食を抜くことで節約できる月額8000円では少し難しい。

でも何とかする方法はあります。

制限会員になればお得!

それは、制限会員になることです。

制限会員には以下のような制限があります。

  • 月に利用できる回数が決まっている。
  • 利用できる時間帯が決まっている。
  • 利用できる施設が決まっている。
  • 本人の年齢の範囲が決まっている。

フィットネスクラブによって違いますが、このような料金プランの場合は通常の会員価格よりも安くなります。

例えば、全国規模の大手コナミスポーツクラブの場合だと、利用できる施設と月に利用できる回数で料金が変わります。

利用する曜日や時間帯で料金が変わるフィットネスクラブも多い。

中にはプールのみ利用できるプランがあるフィットネスクラブもあります。

個人的にはこれが理想かも。

探せば月額5~6千円で利用できるプランもあるので、夕食を抜くことで節約できる月額8000円で、がんばればなんとかなります。

さらにお得!

それに、どんな料金プランでもお風呂は自由に利用できるはず。

そうすればお風呂にかかる光熱費やシャンプーなどの費用も節約できます。

また、お風呂にサウナがついている所もありますし、マッサージチェアを自由に利用できる所もあります。

これはダイエットのストレスをかなり和らげてくれるはず。

以上のことを考えれば、かなりお得です。

近くのフィットネスクラブを探して、料金プランを調べてみましょう。

紹介キャンペーンやお試しを必ず使う

もし、良いプランがあるフィットネスクラブがあったら、すでにそこに通っている知り合いを捜しましょう。

事前にそのフィットネスクラブの状況を教えてもらえば安心です。

また、ほとんどのフィットネスクラブには、紹介キャンペーンという制度があります。

例えば、入会金が無料になったり、金券がもらえたり、割引になったりします。

紹介した人もされた人も両方がお得になります。

ぜひ利用しましょう。

知り合いがいない場合であっても、フィットネスクラブに申し込めば1回はお試しということで無料で利用させてもらえるはずです。

実際に試して説明を聞いてから契約しましょう。

もちろん、近くに複数のフィットネスクラブがある場合は、全ての施設を試してみる事を強くおすすめします。

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