ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

軽い運動をする-ゆっくりお風呂に入る

      2014/09/06

お風呂に入るのも運動です

お風呂に入る第一の目的は体を清潔にするため。

でも、それだけじゃもったいない。

ゆっくりとお風呂に入ることにより、お風呂は運動にもなります。

体を温めることで汗をかくので、代謝が活発になるからです。

入浴により数十キロカロリーは消費できるはずです。

また、のんびりとリラックスできるので、ダイエットのストレスを和らげてくれます

さらに、お風呂に入っている間は水圧でお腹が押されるので、空腹を感じにくいと思います。

いいことばかりですね。

お風呂サイコー!

いつもはシャワーだけという方や、たまにしかお風呂に入らないという方は本当にもったいない。

ダイエットの良い機会を逃しています。

ダイエットをしているからこそ、お風呂にはゆっくりと長めに入ることを心がけて下さい。

余裕がある方は、スーパー銭湯や近場の温泉に行くと、色々な湯が用意されているので、さらに楽しくお風呂を活用できます。

お風呂の注意点

でも、あまり長く入りすぎるは要注意です。

のぼせてしまいますし、脳や血管に負担がかかると言われています。

個人差はあると思いますが、1時間は長すぎると思いますので、30分ぐらいにしておきましょう。

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レッツ、ディナーレス!!

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