ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

食欲に勝つ!-暖かくして寝る

      2015/01/03

早く寝よう

食欲に勝つための最後の方法は早く寝てしまう事です。

寝てしまえば空腹は感じませんから。

でも、お腹が空いていては眠れないという方もいるはず。

そんな時は他の手段で、まずは少し空腹を紛らわせて下さい。

そして、さっさと寝てしまいましょう。

疲れも取れて一石二鳥です!

熱量が足らない

でも、もし早く寝ることができたとしても、早く起きてしまうことがあります。

特に冬場。

夕食を食べないとカロリー=熱量が不足しているので、寒くて起きてしまうのです。

熟睡できないんじゃ体に悪い。

ダイエットは健康のためにやるものですからね。

なんとかしましょう。

布団を暖めておく

まずは布団を暖めておくことです。

暖める方法としては湯たんぽ、アンカ、電気毛布などがあります。

中でも電気敷毛布が最も手軽で良いと思います。

価格は安い物なら千円ちょっと。

夕食を抜くことで節約できる月額8000円で十分に購入できるはずです。

電気敷毛布は付けっぱなしだと逆に暑く感じて起きてしまうので、寝るときに消しましょう。

寝る前に少し暖めておくだけなら電気代も気にする必要はありません

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暖かくて寝やすい寝間着に変える

寝間着をより暖かい物に変えるのも良い考えです。

ユニクロなどのファーストファッションのお店に行けば、安価で暖かい寝間着が売っています。

これも夕食を抜くことで節約できる月額8000円で十分に購入できるはずです。

ただし、寒いからと言って厚着をしすぎるのは逆効果。

汗をかいてしまうと逆に眠れなくなります。

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レッツ、ディナーレス!!

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