ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

ディナーレスを実践!その前に。

      2014/09/06

さて、ここからはディナーレスダイエットの実践です。

早速、夕食を抜きましょう。

と言いたいところですが、その前にやることがあります。それは、

ダイエットを宣言すること

既婚の方は、妻や旦那にディナーレスダイエットを実践すると宣言して下さい。

親と同居の方は親に宣言して下さい。

少なくともディナーレスダイエットの概要と目標体重は伝えて、協力を依頼することを忘れないで下さい。

誰かに応援してもらえるかどうかは、ダイエットの成功に大きく影響します

ひょっとしたら、一緒に頑張ろうと言ってくれるかもしれません。

一人で頑張るよりも二人で頑張った方が、絶対に成功率は上がりますから。

独身の方は何か紙に書いて貼って下さい。

それを見るたびに、ダイエットしているということを意識できます。

少しずつでもOK

では、夕食を抜きましょう。

でも、夕食を全く食べないのはちょっと抵抗がある...

そういう方は、まずは夕食の量を減らして下さい

徐々に少なくしていって、最終的には全く食べないというのも良い考えです。

後で説明しますが、ゼリー飲料を活用するのも良いと思います。

私の経験では、1週間ぐらい夕食を抜くことができると、それ以降は体が慣れてくるので、かなり楽になります。

まずは1週間の継続を目指しましょう。

様々な工夫を忘れるな

ただし、夕食を抜いて我慢するだけのダイエットは絶対にやめて下さい

この後に説明する様々な工夫を同時に実践することを忘れないようにして下さい!

夕食抜きで我慢するだけと、必ず空腹に負けます。

私も3日で挫折しました。

工夫するには準備が必要な事もあります。

いきなり夕食を抜く前に順序を考えて、様々な工夫を準備してから夕食を抜くようにして下さい

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レッツ、ディナーレス!!

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