ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

今週も運動できてませんがディナーレスです。ダイエット2周目ー41週。

   

今週の状況について

期間:2015年10月4日(日)~10月10日(土)

体重:73.8kg(先週から±0kg)

体脂肪率:20.4%(先週から-0.3%)

最終目標まであと5.8kg!

先週、久しぶりに更新しましたが、今週もあまり変化なく、ディナーレスでしたが運動できずという状況でした。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して41週。

夕食の状況は、基本的にディナーレス。少し余り物を食べたりはしています。

朝食は同じ。いつも通りフルーツグラノーラ。

昼食は普通に。

間食はお腹が空いた時にキレイな間食チェリー&カシスとアーモンド。

栄養素を補うためのビタミン剤は服用しています。

食事の状況は先週と同じで、ほぼ変化ありません。

運動の状況

運動は先週と同じく、ウォーキング1回のみ。

本当に忙しくて運動する時間がない。

脂肪率は少し減りましたが誤差の範囲。

ディナーレス+お腹が空かない程度の軽い運動を週3回。これで少しずつ痩せていくのはわかっているのですが、運動する時間がありません。

秋になって、とても良い季節に運動できないのは残念です。

来週は2回運動するようにしよう!

レッツ、ディナーレス!!

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Comment

  1. 矢田@医療職兼業トレーダー より:

    これからは運動の秋です
    しやすくなりますね^^

    応援しておきました。ポチッ

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