ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

お久しぶりです。ここ1ヶ月運動できなかった。ダイエット2周目-40週。

   

今週の状況について

期間:2015年9月6日(日)~10月3日(土)

体重:73.8kg(先週から+0.8kg)

体脂肪率:20.7%(先週から+1.2%)

最終目標まであと5.8kg!

大変お久しぶりです。ここ1ヶ月間、ほとんど運動できませんでした。ブログを更新する時間もなかなかなくて、およそ1ヶ月ぶりの更新になりました。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して40週。

夕食の状況は、基本的にディナーレス。

朝食は同じ。いつも通りフルーツグラノーラ。

昼食は普通に。

間食はお腹が空いた時にキレイな間食チェリー&カシスとアーモンド。

栄養素を補うためのビタミン剤は服用しています。

食事の状況はここ1ヶ月間、全く変化ありません。

運動の状況

運動が全くできません。

忙しくて運動する時間がない。

今日は久しぶりにウォーキングしてきました。

脂肪率の増加に驚き。

運動しないと、こんなに筋肉が落ちて死亡が増えるんだなということを実感しました。

1ヶ月でこんなに変わるんだ。

ダイエットは食事制限+運動。

どちらも大切。

なんとか運動する時間を作りたい。

レッツ、ディナーレス!!

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