ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

やっとリバウンドが止まりました!ダイエット2周目ー35週。

   

今週の状況について

期間:2015年8月30日(日)~9月5日(土)

体重:73.0kg(先週から±0kg)

体脂肪率:19.4%(先週から-0.1%)

最終目標まであと5.0kg!

今週も変わらず仕事が忙しかったのですが、運動する機会もあり、なんとかリバウンドは止まりました。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して35週。

夕食の状況は、基本的にディナーレス。残り物を少し食べたりしました。

朝食は同じ。いつも通りフルーツグラノーラ。中国人の爆買いによる品不足もかなり改善されてきて、もうドンキにはいつでもあるので安心しています。

昼食は普通に。外食と内食半々ぐらいでした。

間食はお腹が空いた時にキレイな間食チェリー&カシスとアーモンドを食べています。これは歯ごたえもあり、お腹に溜まる感じもあり、間食用に作られただけあって、なかなか良いと思います。

栄養素を補うためのビタミン剤は服用しています。

食事の状況はまずまずだったと思います。

運動の状況

今週の運動はテニスが2回できたのですが、ウォーキングは時間がなかったり、雨が降っていたりと0回でした。先週よりはずっとマシですが、規定の運動量には達していないので体重が減らなかったのだと思います。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

先週、生活を見つめ直すと書きましたが、普通にいつも通りの食事と運動ができれば痩せるはずなので、がんばります!

レッツ、ディナーレス!!

 - ブログ

↓ブログランキングに参加しています↓


ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 食事制限ダイエットへ
にほんブログ村

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です