ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

今週も何もできずにリバウンド。ダイエット2周目ー34週。

   

今週の状況について

期間:2015年8月23日(日)~8月29日(土)

体重:73.0kg(先週から+0.5kg)

体脂肪率:19.5%(先週から+0.2%)

最終目標まであと5.0kg!

今週も仕事が忙しかったのと雨が多くて運動ができず、思いっきりリバウンドしてしまいました。もうダメだ。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して34週。

夕食の状況は、1日だけしっかり食べてしまった比がありましたので、完全ディナーレスではありません。それ以外の日も残り物のスープを飲んだりしてしまいました。ダメだ。

朝食は同じ。いつも通りフルーツグラノーラ。ここに変化はありません。

昼食はかなり食べてます。1度は食べ放題に行ってしまい、思いっきり食べてしまいました。ストレスがあると、どうしても食べてしまいます。ダメだ。

間食は少なめ。こちらのサイトに書きましたが、新しい間食を入手しました。これは健康に良さそうですし、かなりお腹に溜まる感じがあるので良いと思います。

栄養素を補うためのビタミン剤は服用しています。

もしこれで夕食をしっかり食べていたら、どんだけリバウンドしたか怖いぐらい。全くダメな週でした。

運動の状況

今週は運動ゼロ。テニスもお休み。ウォーキングも雨が降ってできませんでした。

気温が下がって涼しいのに運動できないのは残念。このまま秋に入ってくれれば、もっと運動できるのに。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

全くダメな状況が続いています。本当にダイエットしてるのか分からなくなっています。もう一度、生活を見つめ直します。

レッツ、ディナーレス!!

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