ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

運動できずややリバウンド。ダイエット2周目ー33週。

   

今週の状況について

期間:2015年8月16日(日)~8月22日(土)

体重:72.5kg(先週から+0.2kg)

体脂肪率:19.3%(先週から+0.2%)

最終目標まであと4.5kg!

今週もやや仕事が忙しかったのですが、食べる時は食べて、運動は少しだった結果、ややリバウンドしてしまいました。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して33週。

夕食の状況は、今週もほぼディナーレスでした。残り物のスープを飲んだり、余ったおにぎりを食べたりしたので、完全ディナーレスではありません。

朝食は同じ。いつも通りフルーツグラノーラ。もう、ドン・キホーテでは普通に販売しているようですね。中国人のバカ買いは収まったのかな。

昼食はステーキだったり天丼だったりかつ定食だったり、かなり高カロリーなものを食べてしまったという印象。

間食は近くのセブンイレブンがドーナツの販売を始めたので、ミスドと比較するために結構食べてしまいました。これが一番ダメだったかも。

栄養素を補うためのビタミン剤は服用しています。

夕食以外は、本当にダイエットしてるのかよ?という生活で、あまり良くなかった。

運動の状況

今週はテニス1回で、ウォーキングが1回。

運動量は少なかった。暑いのでなかなか運動ができない。早く秋が来て欲しい。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

やや停滞してしまいましたが、もう少し仕事が落ち着けば、運動量を増やせそうです。

レッツ、ディナーレス!!

 - ブログ

↓ブログランキングに参加しています↓


ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 食事制限ダイエットへ
にほんブログ村

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です