ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

珍しく仕事痩せ。ダイエット2周目ー32週。

   

今週の状況について

期間:2015年8月9日(日)~8月15日(土)

体重:72.3kg(先週から-0.3kg)

体脂肪率:19.1%(先週から-0.2%)

最終目標まであと4.3kg!

今週は珍しく仕事が忙しくて、ゆっくりと食事している余裕がなかったため、カロリー摂取量が少なくて痩せたのかも。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して32週。

夕食の状況は、今週もほぼディナーレスでした。仕事が忙しくて、夕食を食べることすら忘れている時もありました。

朝食は同じ。いつも通りフルーツグラノーラ。また、ドン・キホーテで販売しているのを発見しました。また流通量が戻ってきているのかな。

昼食は少し食べ過ぎたかも。株主優待券を使っての外食で、食べ放題に行ってしまった。かなりセーブしたつもりですが、やっぱり食べ過ぎてしまうので食べ放題は危険。

間食は今週も少なめ。お菓子やドーナツも食べましたが、どうしても我慢できない時は割れカシューナッツをドン・キホーテで見つけたので、これを少し食べるようにしました。

栄養素を補うためのビタミン剤は服用しています。

運動の状況

今週はテニス2回で、ウォーキングが1回。

運動量としてはまずまず。テニスはもの凄く暑い中でやっているので、もの凄く汗をかきます。つらいですが楽しい。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

また少し痩せたので、この調子で少しずつ痩せます。

珍しく仕事で都内まで出かけることが多くなりました。都内は暑くて歩くだけで痩せますね。

レッツ、ディナーレス!!

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