ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

ジュラシック・ワールドを見て恐怖痩せ!?ダイエット2周目ー31週。

   

今週の状況について

期間:2015年8月2日(日)~8月8日(土)

体重:72.6kg(先週から-0.4kg)

体脂肪率:19.3%(先週から-0.3%)

最終目標まであと4.6kg!

今週は猛暑で夜も暑くて、あまり運動できませんでしたが、汗をかいたので少し痩せたと思います。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して31週。

夕食の状況は、ほぼディナーレスでした。先週は旅行で太ってしまいましたが、今週はしっかり食事を調整できたと思います。

朝食は同じ。いつも通りフルーツグラノーラ。まだなんとかフルグラを入手できています。ドン・キホーテで品切れ状態が続いているので、ドラッグストアで購入しています。

昼食も普通。株主優待券を使っての外食が多かった。

間食はお菓子をもらったり、ドーナツを食べたりしましたが、全く食べない日もあったので、少なめだったと思います。

栄養素を補うためのビタミン剤は服用しています。

運動の状況

今週はテニス1回のみで、ウォーキングも1回。

相変わらず仕事が少し忙しいのと、夜も気温が高くて難しい。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

少し痩せたので、この調子で少しずつ痩せます。

あまりダイエットとは関係ありませんが、映画ジュラシック・ワールドを見ました。手に汗握る映画でしたので、少し痩せることができたかも。面白かったです!

レッツ、ディナーレス!!

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