ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

旅行中にしっかりと太りました!ダイエット2周目ー30週。

   

今週の状況について

期間:2015年7月19日(日)~8月1日(土)

体重:73.0kg(先週から+0.3kg)

体脂肪率:19.6%(先週から+0.0%)

最終目標まであと5.0kg!

先週は旅行中でブログを更新できなかったので2週まとめて報告。残念ながらリバウンド。旅行中はしっかり食べてしまいました。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して30週。

夕食の状況は、あまりディナーレスではありませんでした。旅行中は色々と食べてしまいました。それ以外も外食したり、親戚が来たりと夕食を食べる機会が多かった。これじゃ痩せないのは当然。

朝食は同じ。いつも通りフルーツグラノーラ。フルーツグラノーラが品不足らしい。いつも購入しているドン・キホーテに入荷がないとのこと。カルビーさん、もっと作ってくれ。中国人のバカ買いに負けるな。

昼食も普通に食べました。旅行中はもちろん外食ですが、普段も外食が多め。

間食は割れカシューナッツをドン・キホーテで見つけました。お腹が空いた時に少しだけ食べています。

栄養素を補うためのビタミン剤も服用しました。

運動の状況

今週はテニス1回のみで、ウォーキングはゼロ。

仕事が少し忙しいのと、夜も気温が高くて難しい。それに、突然豪雨が来たりするので、注意しながら運動しています。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

この2週間で元に戻ってしまいましたので、また少しずつ痩せていきたい。

レッツ、ディナーレス!!

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