ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

雨が多くて運動できずリバウンド!ダイエット2周目ー28週。

   

今週の状況について

期間:2015年7月12日(日)~7月18日(土)

体重:72.7kg(先週から+0.9kg)

体脂肪率:19.6%(先週から+0.1%)

最終目標まであと4.7kg!

残念ながらリバウンド。台風が来て雨が多く、全くウォーキングできませんでした。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して28週。

残念ながらしっかりとリバウンドしてしまいました。

夕食の状況は、ほぼディナーレス。

朝食は同じ。いつも通りフルーツグラノーラ。期間限定のトロピカルミックスココナッツ味を初めて食べました。珍しい味なので美味しく感じましたが、毎日食べると飽きそうな気がしました。

昼食も普通に食べました。今週も外食が多かった。

先週ゲットした間食は、こちらの5割引ブログに書いたグミ。でも、グミは歯ごたえがなくてすぐに消費してしまうのが難点。また別の間食を探してみます。

栄養素を補うためのビタミン剤は服用しています。昨日、ビタミン剤を飲むのを忘れたら、朝起きたときに足がつった。やっぱりビタミン剤は必要。

運動の状況

今週はテニス1回のみで、ウォーキングはゼロ。

テニスは屋根が付いた場所なので雨が降ってもできましたが、ウォーキングは無理。あと、テニスをやっていて蒸し暑くて気持ちが悪くなってしまい、今週は無理をしないようにしました。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

来週は旅行に行く予定。運動もできませんし、いっぱい食べてしまうような気がします。
旅行中、食べ過ぎないように、できる限り気をつけたい。

レッツ、ディナーレス!!

 - ブログ

↓ブログランキングに参加しています↓


ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 食事制限ダイエットへ
にほんブログ村

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です