ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

体重が減っても水分が出ただけかも。ダイエット2周目-21週。

   

今週の状況について

期間:2015年5月24日(日)~5月30日(土)

体重:72.1kg(先週から-0.4kg)

体脂肪率:19.5%(先週から-0.3%)

最終目標まであと4.1kg!

やっとリバウンドが止まって、体重が減り始めました。良かった。

ただ、脂肪率に変化がないので、水分が出ただけかも。

とりあえず70kgを目指せそうな雰囲気になってきました。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して21週。

今週も良い感じでダイエットに取り組むことができました。

先週と同じく、夕食は基本的にディナーレスで、家族の残り物があるときに少しだけ食べる感じ。

朝食はいつも通りフルーツグラノーラ。

昼食は普通にいつも通り。

間食はレモン仁丹とレモン味の飴を併用。

なんと先週とほぼ同様に過ごすことができました。

運動の状況

今週もテニスが1回、ウォーキングが1回でした。

あと1回ウォーキングするつもりだったのですが、急に雨が降ってきて中止。

もう1回ウォーキングできていたら72kg以下になっていたかも。

まだ5月だというのに、もの凄く暑いので、汗をたっぷりかくことができます。

トレッチは寝る前にいつも通り。

もう少しで72kg以下。

少しずつ頑張ります。

レッツ、ディナーレス!!

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