ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

連続リバウンドで元通り。何やってんだろ。ダイエット2周目-19週。

   

今週の状況について

期間:2015年5月10日(日)~5月16日(土)

体重:72.5kg(先週から+0.3kg)

体脂肪率:19.8%(先週から+0.2%)

最終目標まであと4.5kg!

残念ながら72kg台に逆戻りしてから更に増加。

脂肪率も更に増加してしまいました。

何やってんだろ。

ダイエットに真剣に取り組めていません。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して19週。

今週は母親が田舎から来ていたので、夕食を食べる機会が2度もありました。

更に昼にバイキング形式のお店で食べ過ぎてしまったりと、本当にダイエットをやっているのか分からないぐらいの暴飲暴食ぶりでした。

今度こそ反省します。

朝食はいつも通りフルーツグラノーラ。

昼食は普通にいつも通り。

間食は先週から使い始めたレモン仁丹とレモン味の飴を併用しています。

間食は確実に減っていますが、夕食を食べてしまっては、ディナーレスダイエットの意味はありませんね。

運動の状況

今週はテニスが1回、ウォーキングが1回でした。

珍しく台風が来たり、雨が降ったりと、なかなかウォーキングするのが難しかった。

トレッチは寝る前にいつも通り。

食事も運動も規定に満たなかった。

先週も同じ事を書きましたが、再び72kg以下を目指して、少しずつ頑張ります。

レッツ、ディナーレス!!

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