管理人ともぷーは最終目標を達成しました！

暖かくなって運動しやすくなりました。ダイエット２周目

今週の状況について

期間：２０１５年３月２２日（日）～３月２８日（土）

体重：７２．６ｋｇ（先週から＋０．２ｋｇ）

体脂肪率：２０．０％（先週から＋０．１％）

最終目標まであと４．６ｋｇ！

今週はあまり体重に変化ありませんでした。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して１２週。

今週は１回だけしっかりと夕食を食べてしまいました。

どうしても食べてみたいお店があり、近くに行く機会があったので行ってしまいました。

ストレスを溜めないことの方を優先しました。

また、先週と同様に家族の夕食の残り物スープなどを少し食べてしまいました。

なかなか完全ディナーレスは難しいです。

朝食はいつも通りフルーツグラノーラ。

フルグラは飽きませんね。

昼食はいつも通り普通に色々。

お腹が空いたときは、飴やチョコレートをほんの少し食べて、なんとか空腹を我慢しています。

運動の状況

先週と同様にテニスは１回でウォーキングは２回。

だいぶ暖かくなってきましたので、運動しやすくなりました。

少し桜が咲き始めていて、ウォーキングしながら見ていると明るい気分になりますね。

楽しいです。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

とりあえず７２ｋｇをあっさりと達成できるかと思っていたのですが、やっぱりダイエットは簡単ではありませんね。