ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

暖かくなって運動しやすくなりました。ダイエット2周目

   

今週の状況について

期間:2015年3月22日(日)~3月28日(土)

体重:72.6kg(先週から+0.2kg)

体脂肪率:20.0%(先週から+0.1%)

最終目標まであと4.6kg!

今週はあまり体重に変化ありませんでした。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して12週。

今週は1回だけしっかりと夕食を食べてしまいました。

どうしても食べてみたいお店があり、近くに行く機会があったので行ってしまいました。

ストレスを溜めないことの方を優先しました。

また、先週と同様に家族の夕食の残り物スープなどを少し食べてしまいました。

なかなか完全ディナーレスは難しいです。

朝食はいつも通りフルーツグラノーラ。

フルグラは飽きませんね。

昼食はいつも通り普通に色々。

お腹が空いたときは、飴やチョコレートをほんの少し食べて、なんとか空腹を我慢しています。

運動の状況

先週と同様にテニスは1回でウォーキングは2回。

だいぶ暖かくなってきましたので、運動しやすくなりました。

少し桜が咲き始めていて、ウォーキングしながら見ていると明るい気分になりますね。

楽しいです。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

とりあえず72kgをあっさりと達成できるかと思っていたのですが、やっぱりダイエットは簡単ではありませんね。

レッツ、ディナーレス!!

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