管理人ともぷーは最終目標を達成しました!
暖かくなって運動しやすくなりました。ダイエット2周目

今週の状況について
期間:2015年3月22日(日)~3月28日(土)
体重:72.6kg(先週から+0.2kg)
体脂肪率:20.0%(先週から+0.1%)
最終目標まであと4.6kg!
今週はあまり体重に変化ありませんでした。
食事の状況
ディナーレスダイエットを再開して12週。
今週は1回だけしっかりと夕食を食べてしまいました。
どうしても食べてみたいお店があり、近くに行く機会があったので行ってしまいました。
ストレスを溜めないことの方を優先しました。
また、先週と同様に家族の夕食の残り物スープなどを少し食べてしまいました。
なかなか完全ディナーレスは難しいです。
朝食はいつも通りフルーツグラノーラ。
フルグラは飽きませんね。
昼食はいつも通り普通に色々。
お腹が空いたときは、飴やチョコレートをほんの少し食べて、なんとか空腹を我慢しています。
運動の状況
先週と同様にテニスは1回でウォーキングは2回。
だいぶ暖かくなってきましたので、運動しやすくなりました。
少し桜が咲き始めていて、ウォーキングしながら見ていると明るい気分になりますね。
楽しいです。
ストレッチは寝る前にいつも通り。
とりあえず72kgをあっさりと達成できるかと思っていたのですが、やっぱりダイエットは簡単ではありませんね。
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