ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

今週も引き続き運動できずリバウンド。ダイエット2周目。

   

今週の状況について

期間:2015年2月29日(日)~3月7日(土)

体重:73.5kg(先週から+0.8kg)

体脂肪率:20.2%(先週から+0.5%)

最終目標まであと5.5kg!

おもいっきりリバウンドして体重が増加してしまいました。

情けない。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して9週間。

今週は飲み会が1回あったことと、家族の夕食の残り物を食べる機会が多くて、まったくディナーレスダイエットになってません。

これで体重が減るわけがない。

朝食はいつも通りフルーツグラノーラ。

昼食は普通に。

間食も飴やバナナチップスやスイーツなど食べていますね。

本当にダイエット再開してるの?と言われそう。

情けない。

運動の状況

運動も先週に続いて肩が痛くて運動できず。

だいぶ治ってきた感じですので、来週からは運動を再開できそうな気がしています。

筋トレもできていませんが、来週からは少しやれるはず。

先週と同じくテニスは1回、ウォーキングも少し。

雨も多かったので、テニス以外だと犬の散歩ぐらいしか運動してないかも。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

リバウンドするのは当然ですね。

来週からとりあえず72kgを目標にがんばります。

レッツ、ディナーレス!!

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