ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

運動できず、ほぼ変化なし。ダイエット2周目。

   

今週の状況について

期間:2015年2月22日(日)~2月28日(土)

体重:72.7kg(先週から-0.1kg)

体脂肪率:19.7%(先週から-0.1%)

最終目標まであと4.7kg!

ほぼ誤差の範囲で変化ありませんでした。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して8週間。

今週も特にイベントもなく、ほぼディナーレスダイエットを実行できました。

ただし、体重も脂肪率もあまり変化なし。

朝食はいつも通りフルーツグラノーラ。

昼食は普通。

夕食はほぼディナーレス。

間食は結構食べてしまいました。

近くにコンビニがオープンして、スイーツ30円引きセールを行っていたので、つい買って食べてしまいました。

スイーツの誘惑に負けた。

情けない。

運動の状況

運動はあまりできませんでした。

なぜか肩と首のあたりが痛くなってしまい、動くと激痛が走ります。

寝違いのような感じですが、基本的に筋力が落ちているのかも。

週の頭に痛くなって、週末でやっと少し良くなってきた感じです。

筋トレも見合わせ。

痛みが無くなったら、肩周りの筋トレを少しやってみよう。

テニスは1回、ウォーキングも少ししかできませんでした。

ストレッチは寝る前にいつも通り。

やっぱり、ダイエットは運動と摂取カロリー削減の両方ができないと結果が出ませんね。

レッツ、ディナーレス!!

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Comment

  1. 東郷ユウヤ より:

    無理のない範囲で励んでいきましょう♪

    • dinnerlessdiet より:

      東郷ユウヤさん、いつもコメントありがとうございます。もう少しでしっかり運動できるようになりそうです。無理せず頑張ります。

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