ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

今週はあまり変化なし。ダイエット2周目。

   

今週の状況について

期間:2015年2月15日(日)~2月21日(土)

体重:72.8kg(先週から-0.3kg)

体脂肪率:19.8%(先週から-0.2%)

最終目標まであと4.8kg!

昨日の夜は都内でイベントがあったので、本ブログの更新が遅くなってしまいました。

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して7週間。

先週は飲み会が多くて夜に食べる機会が多く、全くディナーレスダイエットになってませんでした。

今週は特にイベントもなく、ほぼディナーレスダイエットを実行できました。

体重は少し減少して、体脂肪率も大台割れ。

少し安心しました。

朝食はいつも通りフルーツグラノーラ。

昼食は普通。

夕食はほぼディナーレス。

間食は少ししてしまいました。

飴を大量に購入してしまったので消費しています。

糖分の固まりなので、このままだとヤバイかも。

運動の状況

運動は普通。

筋トレ少し、テニスは2回、ウォーキングは先週よりも多めにできました。

そしてストレッチは寝る前にいつも通り。

先週よりは食事も運動も良かったと思います。

もっと間食は減らせるはず。

やっぱりダメだと感じる週は体重が増加して、がんばったなと思う週は体重が減少しますね。

少しずつ暖かくなってきているので、運動の効果が高まってくることに期待。

レッツ、ディナーレス!!

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Comment

  1. 矢田@医療職兼業トレーダー より:

    夕食抜くのは結構キツイですが、これなら痩せそうですね。
    応援しておきました。ポチッ

    • dinnerlessdiet より:

      矢田さん、コメントありがとうございます。ディナーレスダイエットに挑戦して下さい。

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