ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

今週のリバウンドはやむなし。ダイエット2周目。

   

今週の状況について

期間:2015年2月8日(日)~2月14日(土)

体重:73.1kg(先週から+0.8kg)

体脂肪率:20.0%(先週から+0.6%)

最終目標まであと5.1kg!

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して6週間。

どんどん体重が増えています。

情けない。

体脂肪率もとうとう大台に逆戻り。

ただし、今週のリバウンドはやむを得ないと思っています。

なぜか今週は「新年会」が立て続けに入ってしまいました。

なんで今頃新年会なんだ。

それも3日も!!

ほとんど毎日、夕食を食べて、ビールを飲んでしまいました。

その結果、体重は0.8kgも増加。

体脂肪率も0.6%も増加。

夜の飲食がどれほど体重に悪影響を与えるかということを実感する1週間でした。

朝食はいつも通りフルーツグラノーラ。

昼食は夕食を食べる機会が多かったので、できる限り少なめにしてみましたが、やはり夜に食べると昼を減らしても無駄だと言うことが分かりました。

間食はバナナチップスがだいぶ消費しつつあります。

もうバナナチップスは買いません。

運動の状況

運動も少なめでした。

筋トレ少しで、テニスとウォーキングはいつもより少なめ。

ウォーキングもテニスも週1回でした。

筋トレは腹筋と腕立て。

そしてストレッチは寝る前に。

今週はダメな週でしたので、反省して来週頑張ります。

レッツ、ディナーレス!!

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Comment

  1. 石川 剛敏 より:

    はじめましてです。

    ディナーレスダイエット、試してみようと
    思います。

    フルーツグラノーラを朝食で活用できますね。

    勉強させて頂きました。

    私もおすすめのダイエットをブログで紹介していて、
    いろいろ研究しているので、このブログを今後も参考にさせてもらいます^^

    • dinnerlessdiet より:

      石川さん、コメントありがとうございます。ぜひディナーレスダイエット仲間になって下さい。よろしくお願いします。

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