ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

ダイエット2周目もリバウンド

   

今週の状況について

期間:2015年1月11日(日)~1月17日(土)

体重:72.1kg(先週から+0.4kg)

体脂肪率:19.2%(先週から±0%)

最終目標まであと4.1kg!

食事の状況

ディナーレスダイエットを再開して2週間。

今週も夕食を少し食べる機会があったので、部分ディナーレスでした。

朝食はいつも通りフルーツグラノーラで、それほど食べてません。

しかし昼食に外食が多くて、サラダバーやドリンクバー、カレー食べ放題などがある事が多くて、食べ過ぎてしまいました。

あと、サンプル百貨店で購入したバナナチップスが美味しすぎて、間食してしまうのがダメ。

そのため、体重は先週よりも増加。

完全にリバウンドしてしまいました。

油断しました。

せっかくおせち料理の誘惑がなくなったのに、やはり食べ過ぎは注意ですね。

運動の状況

運動は先週と同様に筋トレなしで、テニスとウォーキングが中心。

ウォーキングは相変わらず寒くて、なかなか汗をかくことができません。

でも、運動は一旦止めてしまうと、なかなか再開できなくなるので、少しでも良いので継続するように心がけています。

テニスはテニススクール以外に試合をしました。

最も痩せていたときよりも、なぜか今の方が調子良い。

レッツ、ディナーレス!!

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