ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

ダイエット目標を達成してから約1か月が経過

   

体重:69.5kg

脂肪率:18.0%

 

管理人のともぷーです。

ダイエット目標であったBMI約22の体重68kgを達成してから約1か月が経過しました。

体重は1.5kg増加。

70kgの大台までは戻ってませんが、ややリバウンドが大きいかなと思います。

2週間前にブログに書いたとおり、ディナーレスダイエットは軽く継続中。

  • 朝はグラノーラ+牛乳の食事。
  • 昼は普通に色々と。
  • 夜は完全ディナーレスではなく、残り物があったら少しだけ食べるという感じ。

やはり、少しでも夕食を食べると少しずつ太っていくという事がよく分かりました。

本日より、再びディナーレスダイエットに入る事を宣言します!

目標は70kgをオーバーしない事。

体重を減らすよりも維持する事の方がずっと簡単なはず。

 

運動もこれまで通り、テニスとウォーキングを中心として継続しています。

テニスは週1から2回で、1回あたり1.5~2時間ぐらい。

ウォーキングは週2から3回で、1回あたり1時間ぐらい。

筋トレはやってませんが、筋トレも今週から復活する事を宣言します!

 

やはりリバウンドが怖い。

せっかく痩せたのだから、この体型を維持しないと意味がない。

ディナーレスダイエット完全復活と筋トレを加える事でどうなるのかは、また2週間後ぐらいに報告します。

レッツ、ディナーレス!!

 - ブログ

↓ブログランキングに参加しています↓


ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 食事制限ダイエットへ
にほんブログ村

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です