ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

続運動の秋で目標達成!!!!!

   

期間:2014年10月19日(日)~10月25日(土)

体重:68.0kg(先週から-0.8kg)

体脂肪率:18.5%

 

管理人のともぷーです。

今週も再びかなり体重が減少して、またまた壁を突破できました!

体脂肪率はやや悪化しましたが、今週も先週と同じく、体重が800gも減少!

これでとうとう最終目標を達成しました!!!!!

ありがとうございました!

先週と同じく、運動の秋のおかげでした。

 

今週も完全ディナーレス。

朝はいつも通りグラノーラ+牛乳の食事。

昼はいつも通り普通に食べました。

先週と全く同じパターンです。

 

運動は筋トレなしで、テニスとウォーキングが中心。

これも先週と全く同じパターン。

体重が減少した理由も同じで、先週から引き続きテニスの試合に参加していました。

体重が減って、テニスの調子が非常に良く、勝ち残って今週も試合になり、やはり今週も引き続き調子が良くて2試合やらせてもらえました。

体重が減るといいことばかり。

 

これで、最終目標を達成しました!

これ以上は体重を減らすつもりはないので、引き続き夕食と運動で体重を調整してベストな状態を維持していきたいと思います。

 

今後、このブログは何か大きな変化があったときにだけ更新しようと思います。

本ウェブサイトは削除したりしませんので、同じダイエット仲間の皆さんの何らかの参考になれば嬉しいです。

最後に、年初からの体重推移のグラフを掲載します。

weight

順調に右肩下がりですが、途中から減少する割合が少なくなっています。

やはり標準体重に近づくと減少する割合が少なくなるんですね。

 

皆さんもダイエット、頑張って下さい!

レッツ、ディナーレス!!

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