ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

運動の秋で壁を突破

   

期間:2014年10月12日(日)~10月18日(土)

体重:68.8kg(先週から-0.8kg)

体脂肪率:18.0%

 

管理人のともぷーです。

今週はかなり体重が減少して、またまた壁を突破できました!

体脂肪率は変化ありませんでしたが、先週からは体重が800gも減少!

今回の体重減少の理由は明白で、運動の秋のおかげでした。

 

今週も完全ディナーレス。

朝はいつも通りグラノーラ+牛乳の食事。

昼はいつも通り普通に食べました。

 

運動は筋トレなしで、テニスとウォーキングが中心。

とても良い季節なので、さわやかに汗をかくことができます。

かなり体重が減少した理由はテニス。

テニスの試合があって、かなり激しく2試合もやったからです。

なので、今週減少したのは特殊要因かも。

痩せてテニスの調子が良くなっています。

かなり動けるようになり、ボールに追いつけるようになったから。

やっぱり痩せると良いことが多い。

 

また、テニスの試合会場で久しぶりに会った方から、

「ともぷーさん、むちゃくちゃ痩せましたね!ガリガリじゃないですか!」

と言われて、とても嬉しかったです!

でも、ガリガリではありません。

まだ標準体重にも到達してません。

もっと努力して痩せないとね。

 

最終目標まであと0.8kg!

レッツ、ディナーレス!!

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Comment

  1. 東郷ユウヤ より:

    凄い成果ですね!

    僕も最近、運動していないので、
    そろそろ身体を動かします(^^)

    • dinnerlessdiet より:

      東郷ユウヤさん、コメントありがとうございます。
      お互いがんばりましょう。

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