ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

食欲の秋でリバウンド

   

期間:2014年10月5日(日)~10月11日(土)

体重:69.6kg(先週から+0.7kg)

体脂肪率:18.0%

 

管理人のともぷーです。

今週は残念ながらリバウンド。

先週から体重が700g増加しました。

体脂肪率はあまり変化なし。

順調にダイエットが進んでいましたが、ここへ来てリバウンドはとても残念です。

理由は明白で、恥ずかしながら食欲の秋に負けました。

 

今週も完全ディナーレスでした。

朝はいつも通りグラノーラ+牛乳の食事。

昼は色々と食べていますが、ここで少し食べ過ぎてしまいました。

食べたものは「さつまいも」

蒸かして食べると、とっても美味しい。

我慢しなければダメだと思いつつも、しっかり食べてしまいました。

情けないです。

 

運動も先週よりも少なめ。

筋トレはなし。

テニスとウォーキングはいつも通り。

運動量が減った理由はモンハン。

発売前に情報を集めていたら時間がなくなってしまいました。

そして本日、とうとうモンハン4Gが発売。

もちろん予約しておいたので、早速遊んでいます。

これからしばらくの間、どうやって運動の時間を作り出そうか悩んでいます。

モンハンをやることで、食欲は抑えることができると思いますが、その分、運動の時間がなくなってしまいます。

両方は無理なので、なんとか調整したい。

 

最終目標まであと1.6kg!

レッツ、ディナーレス!!

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