ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

とうとう68Kg台に突入!!

   

期間:2014年9月28日(日)~10月4日(土)

体重:68.9kg(先週から-0.2kg)

体脂肪率:18.0%

 

管理人のともぷーです。

今週も先週に続いて体重が200g減少しました。

そして、とうとう壁になっていた69kgを突破できました!

いやー、とても嬉しいです!!

体脂肪率も少しマイナス。

この調子で、少しずつでいいので目標に向かって痩せたい。

 

今週も完全ディナーレスでした。

朝はグラノーラ+牛乳の食事。

昼は普通に色々と食べています。

先週も書きましたが、くだものが美味しい季節。

どうしても我慢できなくて、「なし」をまとめ買いしてしまいました。

夜に食べると太るので、朝食や昼食時に一緒に食べています。

やっぱり「なし」は美味しい。

食べ過ぎに注意しながら、少しずつ食べています。

 

運動は先週と変わらず。

筋トレをWiiFitUで。

テニスとウォーキングもいつも通り。

運動の秋なので、いつもよりウォーキングの量は増やしています。

夏場だと歩けなかった距離が、今だと何の問題もなく歩く事ができます。

汗もそんなにかかないので快適です。

テニスは錦織選手の活躍をWOWOWで見て刺激を受けました。

日本人でも頑張ればあんなにテニスが強くなれるという事に感動しました。

錦織選手、最高です!

 

最終目標まであと0.9kg!

レッツ、ディナーレス!!

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