ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

ふぐを食べましたが体重は減少

   

期間:2014年9月14日(日)~9月20日(土)

体重:69.3kg(先週から-0.5kg)

体脂肪率:18.0%

 

管理人のともぷーです。

今週は体重が500g減少しました。

もう70kg以下という状態を維持できるようになりました。

 

今週もディナーレスではなく、1回だけしっかりと夕食を食べました。

それも「ふぐ」

東京一番フーズのチェーン店である「とらふぐ亭」で泳ぎとらふぐコース。

チェーン店なので本格的なふぐの店よりは比較的安いのですが、それでも5千円オーバーなので、かなり高価でした。

ふぐが出てきたとき、まだぴくぴくと動いていて驚き。

皮刺しや唐揚げも美味しかったですが、やっぱり鍋と雑炊は素晴らしかった。

久しぶりに夕食でお腹いっぱい。

もう食べられないというぐらい食べました。

なのに体重は減少。

夕食を食べたことで体重が増えるのか減るのか、よく分からなくなってきました。

標準体重が近づいてくると、夕食の影響は小さくなるのかも。

 

運動は筋トレをWiiFitUで引き続き行っています。

200Kカロリー、1時間ぐらいを目標にやっています。

体脂肪率はあまり変化なし。

あとはテニスと歩く事をいつも通りやりました。

 

最終目標まであと1.3kg!

レッツ、ディナーレス!!

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