ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

リバウンドしましたが、70kg以下です。

   

期間:2014年9月7日(日)~9月13日(土)

体重:69.8kg(先週から+0.8kg)

体脂肪率:17.5%

 

管理人のともぷーです。

今週は体重が800g増加してリバウンドという残念な結果でした。

今週もディナーレスではなく、1回だけしっかりと夕食を食べました。

食べても太らない場合と食べるとかなり太ってしまう場合で何が違うんだろ。

なんとか70kgを超えなかったので、よしとしましょう。

また仕切り直しです。

 

運動は今週から筋トレを行うようにしました。

筋トレはWiiFitUでやっていますが、消費カロリーが少ない割にきつい。

継続できるか不安ですが、頑張ります。

体重はもう目標が見えてきたので、脂肪率を下げて引き締まった体を目指そうと思います。

体脂肪率は少しですが改善しています。

体重も脂肪率も減らすのが理想ですからね。

脂肪率は15%以下を当面の目標にしようと思います。

引き続き歩く事とテニスとWiiFitUを継続します。

 

それにしてもデング熱が沈静化する気配がありませんね。

もう少し涼しくなれば改善するのでしょうか。

歩く場合やテニスの際は虫除けスプレーが必須になっています。

虫除けスプレーはにおいがきつい。

 

最終目標まであと1.8kg!

レッツ、ディナーレス!!

 - ブログ

↓ブログランキングに参加しています↓


ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 食事制限ダイエットへ
にほんブログ村

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です