ディナーレスダイエットで痩せる!

ディナーレスダイエットは単なる夕食抜きダイエットではありません!様々な工夫で食欲に勝つ!

ディナーレスダイエット 3つのルール!

朝食と昼食は必ず食べる。
夕食を抜いて節約した資金を有効活用して、食欲に打ち勝つ!
食欲に影響を与えにくい運動をする。

目次

基本編まずは基本編をチェック!
実践編次に実践編にチャレンジ!
番外編時間があれば読んで下さい!

管理人ともぷーは最終目標を達成しました!

軽い運動をする-ストレッチをする

  2014/03/13    ブログ

ストレッチとは? ストレッチとは体の筋肉を伸ばす軽い運動のことです。 体の筋肉を …

軽い運動をする-ゆっくりお風呂に入る

  2014/03/13    ブログ

お風呂に入るのも運動です お風呂に入る第一の目的は体を清潔にするため。 でも、そ …

軽い運動をする-歩く量を増やす

  2014/03/13    ブログ

歩く量を増やそう! すでに説明しましたが、痩せるためには摂取カロリーを減らして消 …

食欲に勝つ!-暖かくして寝る

  2014/03/12    ブログ

早く寝よう 食欲に勝つための最後の方法は早く寝てしまう事です。 寝てしまえば空腹 …

食欲に勝つ!-ゲームをする

  2014/03/12    ブログ

面白いゲームをやろう! 食欲を抑えるためには、ゲームも有効です。 面白いゲームを …

食欲に勝つ!-本を読む

  2014/03/12    ブログ

面白い本を読もう! 食欲を抑えるためには、本を読むのも良い考えです。 テレビやビ …

食欲に勝つ!-テレビやビデオを見る

  2014/03/12    ブログ

食欲に勝つ手段は食べ物だけではありません 食欲は強敵ですから、食べ物を工夫するだ …

食欲に勝つ!-最後の手段はゼリー飲料

  2014/03/11    ブログ

ゼリー飲料とは? どうしても夜に何か食べたい。 コーヒーや紅茶を飲んでも、飴や仁 …

食欲に勝つ!-少しだけ食べる

  2014/03/11    ブログ

甘い物を少しだけ カロリーゼロ飴をなめても、梅仁丹をなめても、コーヒーや紅茶を飲 …

食欲に勝つ!-コーヒーや紅茶を飲む

  2014/03/11    ブログ

コーヒーや紅茶の効果 私はコーヒーを毎日必ず飲んでいます。 紅茶もよく飲みます。 …

食欲に勝つ!-梅仁丹をなめる

  2014/03/11    ブログ

梅仁丹とは? 創業120年を超える森下仁丹が作っているタブレット菓子です。 この …

食欲に勝つ!-カロリーゼロ飴をなめる

  2014/03/07    ブログ

カロリーゼロ飴とは? 大阪のサラヤ株式会社が作った飴です。 甘いのにカロリーはゼ …

サプリメントを準備しよう!

  2014/03/06    ブログ

サプリメントとは? 不足しがちな栄養素を補う目的で開発された食品のことです。 特 …

毎日体重を量ろう!

  2014/03/06    ブログ

毎日、出来る限り同じ時間に体重を測定して下さい。 ダイエットをするなら、体重は毎 …

昼食はいつも通り

  2014/03/06    ブログ

ご自由にどうぞ。 でも食べ過ぎないで! いつも通り食べて下さい。 実践編の目次に …

朝食は必ず食べる。工夫する。

  2014/03/06    ブログ

朝食は必ず食べて下さい。 朝食はとても大切です。 朝食を食べないと、ほぼ丸一日何 …

ディナーレスを実践!その前に。

  2014/03/06    ブログ

さて、ここからはディナーレスダイエットの実践です。 早速、夕食を抜きましょう。 …

さあ、実践へ!

  2014/03/05    ブログ

ここまで読んで頂いて、本当にありがとうございます。 もうディナーレスダイエットの …

夕食抜きは絶対ではない。

  2014/03/05    ブログ

やる気になっているところ、申し訳ありません。 どうしても伝えておかなければならな …

軽い運動をしよう!

  2014/03/05    ブログ

ディナーレスダイエットでは軽い運動を推奨しています。 運動は単にカロリーを消費す …